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Q

气温变化

怎样影响心血管健康？

刘健：在季节调整、冷空气步履通常的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、默契少、吃得多、常感染这四个成分干系。

今日气直快时，东谈主体的毛细血管减轻、心率加速、血压升高，导致腹黑的使命压力增大，进而诱发心绞痛大要心肌梗死。体质差的老年东谈主在气温镌汰时时时吞并伤风、流感等呼吸系统疾病，也容易诱发急性心肌梗死和暴毙。

可见，气温变化，尤其是直快刺激，可导致血压升高，并激发多种心血管疾病或使原有疾病急性加剧。活命在我国朔方地区的冠心病、高血压等慢性疾病患者以及老年东谈主群，齐要深爱心血管疾病的谨防。

Q

心血管疾病患者

怎样应答直快的纯属？

刘健：心血管疾病患者应在意以下五个方面。

第一，凭据气慈祥自我嗅觉合适增减衣物。季节变换时，民众外出不妨多带一件外衣。

第二，饮食不要过于滋养。关于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病线路的“加速器”。在饮食上，患者应作念到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。

第三，适度默契。适度默契不错促进血液轮回。在季节变换时，心血管疾病患者不要住手默契。即使在家里不外出，民众也要尽量减少久坐。默契应量入为用，幸免在早晨、晚上视线不清或雾霾天气时进行户外默契。

第四，实时接种流感疫苗。忽视心血管疾病患者每年接种流感疫苗，幸免重症流感过甚激发的心血劳动件。

第五，加强疾病自我措置。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我措置是保执病情踏实的“不二法宝”。患者应作念好缠绵监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体相差量等。患者要罢免医嘱按时用药，不私自加减剂量和停药；坚执健康的活命形势；按时到病院复诊；出现症状实时就诊。

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心血管疾病患者

应驯服什么默契原则？

刘健：“生命在于默契”对心血管疾病患者相同适用。心血管疾病患者应坚执默契，每周全少进行150分钟的中等强度默契大要75分钟的高强度默契。

教民众一个简便的判断技术：进行中等强度默契时，咱们的心率和呼吸频率有所加多，但还能进行平常交谈；进行高强度默契时，则不成平常交谈。

直快时节，推选的默契名堂包括慢跑、登山、快走、球类默契等。不外，患者外出默契时要合适添衣，默契前要充分热身，默契进程中要实时补水，幸免过量默契。

Q

高血压患者

在饮食上要在意什么？

刘健：在日常饮食方面kaiyun体育，高血压患者要在意补钾、减钠。钠盐会升高血压，忽视高血压患者减少钠盐摄入，每东谈主每天食盐摄入量不向上5克。多吃富含钾的食品，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。辩别高脂、高糖食品，少吃生冷、辛辣的食品，多摄入崭新蔬菜、生果、全谷物。